Widzę dziesiątki ludzi z Dużym bf i nie maja takiego problemu wiec to nie jest raczej kwestia redukcji, ale wstawię tutaj zdjęcie jak się wytnę do kości i zobaczysz ze to nie jest kwestia tłuszczu
Widzę dziesiątki ludzi z Dużym bf i nie maja takiego problemu wiec to nie jest raczej kwestia redukcji, ale wstawię tutaj zdjęcie jak się wytnę do kości i zobaczysz ze to nie jest kwestia tłuszczu Kwestia indywidualna raczej. Jeden ma duży bf i małe sutki ale to raczej duży bf i gino powoduję napuchnięte suty.
Okres "przejściowy" %-) Generalnie mi wszystkie dodatki smakowe bez kcal jak właśnie sosy smakowały/smakują tak samo niezależnie, czy byłem na skrajnej redukcji czy na masie przy >5k z czystego jedzenia, więc mogę być mało obiektywny przez to :-P
[...] jaja, ryby oraz niektóre warzywa. Leucyna ma bardzo dobre właściwości antykataboliczne, ogranicza wytwarzanie kortyzolu zatem sprzyja zarówno budowie masy mięśniowej jak i redukcji tkanki tłuszczowej. Izoleucyna to też aminokwas egzogenny, występujący w orzechach m.in. migdałach i mięsie. Do jej głównych funkcji należy regulacja poziomu cukru [...]
[...] więc nie nalezy o nim zapominac. Trening Kolejną bardzo ważną kwestią jest trening, mięśnie potrzebują odpowiedniego bodźca do rozrostu. Tak naprawdę trening podczas redukcji oraz budowania masy mięśniowej nie różni się niczym oprócz ewentualnie zmianą ilości jednostek aerobów czy interwałów w tygodniu jak również zmianą systemu [...]
[...] za swoja najslabsza partie (nie liczac brzucha bo o tym to sie przekonam jak porzadnie zredukuje, chociaz fakt, teraz mocno zalany) wiec dzieki :D, od czasu zakonczenia redukcji w lapach wzroslo po 4cm wiec jak na 5,5 miesiaca moze nie jest to jakis imponujacy wynik ale chyba tez nie jakis najgorszy :). Kajdan ,chłopak ma 9 miesięcy stażu [...]
Zacznijmy od tego, że podstawa redukcji to ujemny bilans energetyczny. W przypadku osób zdrowych to wystarczy aby tracić wagę. Teraz same węglowodany na redukcji. Oczywiście lepiej korzystać z węglowodanów złożonych, ale umiarkowane porcje naturalnych węglowodanów prostych ( np owoce ) nie zaburzą redukcji. Także węglowodany proste w formie [...]
Niestety dieta jest bardzo ważna na redukcji, często można się spotkać z opinią, że dieta to 80% sukcesu w odchudzaniu. Samo pojęcie "mniej jeść" nie zawsze jest dobrym rozwiązaniem, szczególnie jeśli nie wiadomo ile tych kcal na co dzień spożywamy. Zbyt mała ilość kcal wcale nie sprzyja redukcji i nie jest dobra dla zdrowia. Dodatkowo często [...]
[...] lepiej wyglądającej sylwetki. Jednak efekty treningowe nie zawsze się pojawiają od razu. Niestety kształtowanie sylwetki nie jest procesem szybkim i łatwym. W przypadku redukcji tkanki tłuszczowej pierwsze efekty to pozbycie się glikogenu, zawartości układu pokarmowego, wody. Zdrowy ubytek wagi na redukcji to ok 0,5-1kg tygodniowo czyli [...]
Mam nadzieje ze to nie przyjdzie zbyt szybko... Mma jeszcze małe pytanko Otuż wyczytałem w tym poście ze na redukcji zaleca sie brać wapń w dawkach około 800mg rano i 1000mg wieczorem W jakiej postaci mam ten wapń zakupić Mama mi kupiła w aptece ale drogo wyszedł bo zapałciła jakieś 5zł za 12 tabletek z czego w jednej mieści się jakieś 200mg [...]
[...] ciałem. Ale to naturalne. Jak jemy więcej i jesteśmy w okresie budowania masy mięśniowej to i nasza sylwetka jest bardziej nabita, więcej glikogenu, więcej wody, sylwetka jest bardziej nabita i pompa podczas treningów dopisuje. Na redukcji nieco gorzej jest i nasza psychika często płata figle, dlatego spokojna głowa na redukcji jest bardzo ważna.
[...] niosą znacznie większe szkody dla organizmu, niż skutki uboczne stosowania leków. Dlatego nie ma się co oglądać. Po drugie, kwestia wyższej zawartości białka podczas redukcji wagi oraz w okresie jej utrzymania jest bardzo istotna. Nie zdarzają się osoby, które są uczulone na wszystkie źródła białka, więc moje pytanie, czy Twoja [...]
[...] m.in. podczas wysiłku tlenowego. Co więcej, tłuszcz jest niezbędny do przyswojenia przez organizm witamin A, D, E i K, z których w szczególności witamina D ma ogromną rolę w redukcji podskórnej tkanki tłuszczowej. Ponadto tłuszcz pełni funkcję budulcową w komórkach, przyczyniając się do zabezpieczenia mięśni, poprawy funkcjonowania układu [...]
[...] swojej diety, wprowadzamy odpowiednie treningi siłowe, interwałowe, czy aerobowe. Następnie skupiamy się na najlepszej suplementacji, której zadaniem jest wspomaganie redukcji tkanki tłuszczowej i wyglądu sylwetki. L-karnityna bez wątpienia zaliczana jest do suplementów, które mogą nam w tym pomóc. Jej działanie polega na transporcie [...]
Yohimbina jest to silny spalacz tkanki tłuszczowej, który obecnie jest zakazany na polskim rynku. Jego działanie zauważalne jest tylko podczas końcówki redukcji, kiedy to tkanka tłuszczowa jest naprawdę bardzo nisko. Yohimbina niestety niesie ze sobą wiele niepożądanych działań, takich jak: obniżenie lub podwyższenie ciśnienia krwi, zaburzenia [...]
[...] Ostatnio też częsciej się wypróżniam (nie ma biegunki ani czegoś co mogłoby mnie wystraszyć), więc niby metabolizm jest w normie lub nawet przyśpieszył to chyba powinienem się lepiej czuć. czyli moze sie przypuszczac to co napisalem wyzej, znaim jeszcze doczytalem ten akapic, byc moze okres redukcji jest zbyt dlugi i zaczynasz tracici mieso
[...] w całości. Owoce charakteryzują się niską gęstością energetyczną, a wysoką – odżywczą. Poniżej podaje link do bardzo ciekawego artykułu, opisującego zastępowanie słodyczy na redukcji oraz obniżenia chęci na słodycze. http://potreningu.pl/articles/3810/jak-zmniejszyc-ochote-na-slodycze-podczas-redukcji-tkanki-tluszczowej [...]
Mięśni nie tak łatwo popalić na redukcji. Tak jak kolega wyżej wposmniał, nie da się jednoznacznie okreslić tego, na ile można ten proces oszacować. Jak już wyżej zostało wspomniane, przy odpowiednim dobraniu całości diety, deficytu, makroskładników i makroskładników, treningu siłowego, regeneracji i wielu innych zmiennych, gdzie hormony według [...]
[...] ujac... Mialo byc 16 tyg, teraz mysle o 12 m-ch czyli "nie zbadane sa wyroki Boskie", ale mysle, ze bedzie jeszcze nie jedna korekta. Pomijajac czas, czy npp i master bedzie dobrym zestawem przy redukcji? Moj wpis w tym temacie z 6 listopada (3 strona) Z 5 z przodu nie myslalbym już o odbloku... No chyba że planujesz potomstwo. Prorok jakis 8-)
Poszperalem troche na temat redukcji z masterem i wykombinowalem cos takiego: 1-12 prop 100mg pon sro piat. 1-10 master p 100mg pon sro piat. Planuje tak: obecnie enan+npp do 9 wrzesnia, potem mostek 4 tyg jakies male dawki prolongatum, np 125mg w tygodniu, wyszloby akurat 1 paczka na te 4 tyg. W czasie mostku powoli zmniejszac kcal i potem wejsc [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
